Obezitenin Düşmanı Açıklandı Spor!
Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin en iyi yoludur. Sizi sağlıklı ve güçlü tutar ve mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Egzersiz yapmak kan basıncını düşürür, fazla kalori yakar, kasları güçlendirir ve kan şekerini düşürür. Ek olarak, kardiyovasküler sağlığınızı, kardiyo-solunum fonksiyonunuzu ve kalp sağlığınızı iyileştirir. Sonuç olarak, düzenli egzersiz sağlığınız için çok önemlidir. Cloudbet.com
Fiziksel aktivitenin fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde derin bir etkisi vardır. Erken ölümü önler ve çeşitli hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur. Düzenli olarak egzersiz yapan insanlar, yapmayanlara göre daha az ağırlığa sahip olma eğilimindedir. Daha güçlü kaslara sahip olma eğilimindedirler ve genellikle daha iyi fiziksel kondisyondadırlar. Ayrıca, düzenli olarak egzersiz yapanların stres eşikleri daha yüksek olma eğilimindedir. Günlük yaşamın birçok baskısıyla daha iyi başa çıkabilirler. Egzersiz, obezitenin ve egzersiz eksikliğinden kaynaklanan diğer sağlık sorunlarının önlenmesinde esastır.
ABD’de Obezite Yaygın Bir Sorun!
ABD’deki yetişkinler arasında obezite ile ilgili sorunlar yaygındır. Özellikle kilolu bireylerin, zayıf insanlara göre egzersiz yapma olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, başka bir yerde kilo vermeye çalışıyor olmalarıdır. Ancak, bazı egzersizlerin diğerlerinden daha fazla kalori yaktığının farkında değiller. Sonuç olarak, sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip insanlardan daha yoğun egzersiz yapma eğilimindedirler. Bu, egzersiz yaparken daha az kalori yakmalarına neden olur. Ek olarak, zayıf fitness alışkanlıklarına sahip kişilerin de kötü beslenme alışkanlıklarına sahip olma olasılığı çok daha yüksektir. Sonuç olarak, aynı anda hem etkili bir şekilde kilo vermeleri hem de zindelik düzeylerini iyileştirmeleri zordur.
Sağlıklı yaşam herkes için bir meydan okumadır- sadece kilo vermeye çalışanlar için değil. Zayıf zindelik düzeyine sahip kişiler, genellikle düzenli egzersizle, zindelik düzeyi iyi olanlardan çok daha iyi başa çıkabilir. Düzenli egzersiz, stres ve gerginlik için bir çıkış sağlayarak zihinsel sağlığı iyileştirir. Yoga veya dövüş sanatları eğitimi gibi zihin yoğun görevlerinizi uygularken zihinsel konsantrasyona yardımcı olan güçlü kasları destekler. Tüm bunlar, düzenli egzersizi her yaştan sağlıklı insan için bir zorunluluk haline getirir!